10 efektīvas metodes, kā uzlabot savu garastāvokli

 

  1. Tajā vietā, kur raugās jūsu skatiens, kad jūs guļat gultā, piestipriniet izdrukātu ar lieliem burtiem sveicienu: „Jaunas dienas sākums” . Jūs varat izmantot šo variantu, kā arī pēc dotā parauga sastādīt savu personīgo sveicienu. Lasiet to, kā tikko pamostaties.

Jaunas dienas sākums

 

Es esmu pamodusies un  sveicu šo dienu. Es nodzīvošu to maksimāli efektīvi. 

Es esmu pateicīga Dievam (Visumam, Augstākam spēkam) par veselību, iedvesmu un laimīgu dzīvi.

Es ar prieku daru visus ieplānotos darbus un ieceres.Visi mani plāni piepildās.

Šī ir pati labākā mana dzīves diena.

Es mīlu sevi un savu brīnišķīgo dzīvi. Man ir dārgs katrs mans esības mirklis.

Es piepildos ar spēcīgu enerģiju, kura plūst manī no visuma.

Es sasniedzu savus cēlos mērķus.

Mans garastāvoklis ir atkarīgs tikai no manis pašas, un es esmu noskaņota uz veiksmi un panākumiem.

Tāpēc es ar prieku ceļos un uzsāku savu panākumu īstenošanu dzīvē.

Es rīkojos nekavējoties, enerģiski un aizrautīgi. Es sasniedzu kolosālus panākumus.

2. No vakara sagatavojiet disku ar iemīļotu mūziku, un kā tikko piecelsieties no gultas, uzreiz ieslēdziet to. Pēdējā laikā „rīta mūzikas” vietā izmantoju bērnu dziesmiņas no mīļākām multfilmām. Veiciet rīta darbiņus , klausoties šo mūziku. Spēcīgs pozitīvisma lādiņš garantēts. Pamēģiniet tikai vienu reizi un jūs nevarēsiet atteikt sev šo prieku turpmāk.

3. Katru rītu veltiet no 30 minūtēm līdz stundai fiziskām nodarbībām. Ir cilvēki, kas apgalvo, ka viņiem tam nav laika. Tā nav taisnība. Laiks ir. Vajag tikai piecelties par 30 minūtēm agrāk nekā pierasts. Daudzkārt parbaudīts uz sevi: fiziskas nodarbības garantēti uzlabo pašsajūtu un paceļ garastāvokli. Nav jēgas runāt par to, ka tas visiem sen zināms. Vienkārši vajag padarīt to par neatņemamu savas dzīves daļu. Ir viens nosacījums: fiziskajām nodarbēm jābūt tādām, kas pašam patīk.

4. Pēc fiziskām nodarbībām aplaistieties ar aukstu ūdeni. Aplaistoties, izsakiet pozitīvas afirmācijas. Piemēram:

  • Es piepildos ar pozitīvu enerģiju
  • Man vienmēr veicas
  • Viss iecerētais piepildās
  • Esmu vesela, laimīga un enerģiska
  • Mans darbs ir mans sirdsdarbs
  • Nauda līst pār mani kā bagātīgs lietus
  • Visi mani sapņi piepildās

5. Ja jūs uz darbu dodaties ar sabiedrisko transportu, pacenšaties lietderīgi izmantot jūsu ceļā pavadīto laiku. Uzlieciet austiņas, klausieties meditācijas. Tas ļaus Jums abstrahēties no apkārtējās pasaules ikdienas un koncentrēties uz sava iekšējā potenciāla attīstību.

6. Lai kur jūs arī strādātu un lai kā būtu aizņemts, jums vienmēr , ja būs vēlēšanās , atradīsies pāris minūtes, lai pieietu pie loga, koncentrētos uz mākoņiem, sajustu savu klātbūtni šajā pasaulē „šeit un tagad” un pateiktu pie sevis vai skaļi: „ Dievs, pateicos tev par to, ka es esmu : dzīva un vesela, mīloša un mīlēta, enerģiska un laimīga!”

7. Pēc darba nejoņojiet pa galvu, pa kaklu mājās. Aizejiet uz parku, izstādi vai kino. Es ļoti mīlu vienkāršas pastaigas pa pilsētu vai gar jūru, kurās mans vienīgais ceļabiedrs ir fotoaparāts. Un nav svarīgi, ka šajā pilsētā esat nodzīvojusi visu savu dzīvi. Jūs pat nevarat iedomāties, kādus negaidītus atklājumus glabā šīs senās ieliņas un parka celiņi. Sajūtiet sevi kā azartisku novērotāju, un tas jūs piepildīs ar īpašu prieku.

8. Kādu gardumu jūs visvairāk mīlējāt bērnībā? Saldējumu ar ievārījumu, kūciņu- groziņu vai konfekti „Lācītis ķepainītis”? Tad kas par lietu? Tagad jūs varat vienkārši sev to atļauties! Mīļākais bērnības kārums- tas nav vienkārši saldums, bet spilgtas un mīļas atmiņas, kuras piepilda mūsu dvēseli ar gaišumu un siltumu,

9. Pirms miega ieejiet siltā , atslābinošā vannā. Palutiniet sevi ar to, kas jums labāk patīk- putas vai aromātiskās eļļas? Guļot vannā , atcerieties pašus laimīgākos un patīkamākos brīžus no jūsu dzīves. Atļaujiet sev pasapņot par nākotni!

10. Neskatieties televizoru pirms miega! Palasiet, pārlapojiet  kādu sev iemīļotu albumu ar skaistiem attēliem vai dzeju, atziņu krājumu.

Otra puse

Tēvs aizņemts lasīja savu iecienītāko žurnālu, bet pusaugu meita ik pa brīdim viņu atrāva no lasāmā.

Lai nodarbinātu meiteni, viņš izplēsa no žurnāla kādu lapu ar pasaules karti. Tad saplēsa šo attēlu gabaliņos. Ielicis meitai rokās papīra gabaliņus, teica, lai dodas uz savu istabu un saliek tos atkal kopā.

Tēvs bija pārliecināts, ka nu būs gana daudz laika, lai palasītu bez traucējumiem žurnālu. Pie sevis nodomājot, ka meitai vajadzēs visu dienu, lai saliktu pasaules karti.

Bet meitene jau pēc divām minūtēm atgriezās ar nevainojamu pasaules karti…!!!

Pārsteigtais un apmulsušais tēvs nespēja noticēt un jautāja- kā tik ātri?

Viņa iesmējās un teica:

“Tēt, otrā pusē ir mana mīļākā aktiera fotogrāfija, es to ātri vien saliku!”

Stāstiņa morāle:

Dzīvē visam, kas vien notiek, ir arī otra puse. Kad vien nonākam kādos pārbaudījumos vai nepatīkamā situācijā, tad skatieties otrā pusē, un būsiet patīkami pārsteigti, jo ieraudzīsiet pavisam citu veidu kā risināt problēmu!

Autors: gaismasdarbinieki